全方位人才培訓營評價好文

你有自信嗎？這個問題通常會讓我們中國人很猶豫。

英國劇作家，莎士比亞說過「自信是走向成功之路的第一步；缺乏自信是失敗的主要原因。」有自信不一定成功但沒自信絕對沒有成功的機會！

董氏基金會在幾年前針對全台灣57所大專院校，做了一項「大學生壓力及憂鬱來源」調查，發現有22.2%的大學生有明顯的憂鬱情緒，相當於台灣約30萬的大學生處於「很憂鬱」的等級，而憂鬱的主要原因在於對前途規畫感到迷惘，並且大多數「很憂鬱」的學生普遍缺乏自信。

自信度低是因為不夠聰明嗎！2006年經濟合作發展組織(簡稱OECD)曾針對全球40多萬名15歲的學生進行學科及相關能力測驗，台灣學生在數學測驗中，分數列居全球第一，科學分數則是在全球第四名。但對於「課堂上所教的科學知識我都很了解」這類問題時，台灣學生自我評價是全球倒數第四名，以心態面來說，或許可以解讀為這是我們對博大精深學問的一種謙虛態度，但OECD對此的解讀是，學科測驗成績高，但學習動機和自信低，會影響學生未來學習的動力。一直以來，過於自謙一直讓我們不敢大鳴大放，而這種壓抑的民族性也導致我們的自信心極度缺乏。

所以要尋找自信，靠自己。從生活中開始，首先你要了解穿著的影響力，外表穿著決定了別人對你的第一印象，而別人的目光也會影響你的自信，可以利用以下三點改善自己的穿著：

1. 用顏色強調自己
2. 選擇質料挺、剪裁合身衣服打造自己
3. 外表保持乾淨整潔尊重自己

每個人都有自己獨有的美，不一定要追隨潮流，多嘗試不同的造型，參考親友意見，就能找到屬於自己的穿著。

再來，適度的運動有助於我們產生愉快的心情，若可以也請大家培養運動的習慣，固定且持續的運動習慣，不只增進心肺功能、促進新陳代謝、強壯肌肉等生理健康方 面的好處外，它也是幫助你克服人生低潮的妙招，根據柏克萊大學人口實驗室做過的統計，平時沒有運動習慣的人患有憂鬱症的比例為有運動習慣的人的1.5倍。就算只運動了五分鐘，都能人讓心情愉快，增加幸福感，所以別以為只有減肥才需要運動，想要快樂有自信，現在就起來動一動吧！

最後，找到自己的「一項」長處，近年非常盛行「正面思考」的力量，這個觀念源自於正向心理學的專有名詞，它強調「正向的感覺來自長處與美德，當我們善用長處及美德，好的感覺就會產生。」了解自己的優點在哪，並強化它，使它發展為「自信的基礎」；世界第一的麵包師傅吳寶春，現在的自信就是從他不斷擴大學習領 域而來的，為了提升食物「視覺」而學習「美學」，為了讓老麵發酵至最佳狀態鑽研「微生物」，這些不斷延伸自學而來的知識累積成極具特色的麵包，讓他贏得肯定與自信，因此，學習，不一定是為了彌補弱點，有時為了延伸長處而學習，你會更快建立自信！

自信，讓你有追夢的勇氣，不管幾歲都能夠讓你東山再起。也許你覺得大學考得不如人，不過那僅止於現在，一個人要有足夠的動機和態度，才能有成功的契機，或許這就是你的關鍵時刻，在這段時間之內，找到自己的方向，然後急起直追，因為成功是給想要的人，而不是給看起來比較聰明的人。

資料來源：YANG-全方位人才培訓營ATC

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