ATC全方位人才培訓營 大學生有壓力?

騙人,不是都說「由你玩四年?」

 

「由你玩四年」是所有高中生對於大學的憧憬之一

然而進了大學,才會覺得「跟我想的完全不一樣!!」

令人不禁納悶,現在的大學生所面臨的壓力是什麼呢?

是不是現在的大學生抗壓力變小了? 

 

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其實剛到一個新環境有壓力是正常的,莘莘學子難免會思鄉,許多事情都要重新適應

只不過等你進了大學三個月之後,室友該熟的都熟了,哪個老師很大刀你也摸個差不多了,還覺得有壓力的話,很可能是因為:

 

1.適應力不夠:要當一隻小強

大家都知道恐龍出現於中生代多樣化優勢陸棲脊椎動物,曾支配全球陸地生態系統超過1億6千萬年之久,而先在家家戶戶所見的蟑螂也與恐龍生存在同時期!

 

為什麼現在我們只見得到「小強」

曾經支配地球的恐龍卻成為歷史?

兩者差異就在"適應力"

 

而大學生主要壓力來源,有因為無法適應教授的上課方式與不敢詢問有關課業上的問題而造成學習障礙

學習方法欠佳,不知道如何計畫,還有學習能力的不足(如記憶力、理解力、反應力等)則容易造成挫折感。

 

大學的確與高中明顯不同

大學上課要跑班,高中只要坐好等老師來就好

大學考試教授不理你,高中老師還會苦苦哀求,還會整理重點

大學課業不懂想請教教授要先預約,因為教授不一定會在學校,高中老師只要在辦公室堵的到人就好

 

如此多種學習上的差異,就可以分別的出適應力強或弱的學生,也影響了大學生心理上的壓力

 

2.時間管理:不要被時間追著跑

上述說的適應力還不夠,如果你都知道其中的差異,也順利適應了,那麼你也必定不能錯過大學經典小陷阱:時間管理

大學就像個小社會,很多選擇可以任你挑選,尤其社團更是大學四大學分必修之一,如果高中時期就像在吃齋修行,大學就是你開葷的時候!

許多大學生會加入很多社團,因為好像都很有興趣,所以將時間都塞得滿滿的,但是不忘自己還有課業要顧((是少還記得就要偷笑了!XD))

所以大家必須在有限的時間內繳交許多報告與準備考試,因此只好犧牲睡眠時間來完成,尤其期中期末最為明顯。

 

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時間即將被大風吹,你就會發現時間永遠不夠用...

時間管理就顯得非常重要

 

若平常就有幫自己規劃繳交報告的進度與期限,或許就不用輪陷到熬夜

若平常有認真上課,考試的時候只要重點複習,就能大大的期升效率

或許有人認為,我就是喜歡把時間擠到不夠用有熬夜的感覺,不熬夜怎麼叫大學生?

小編提醒你,偶爾幾次沒有關係,但長期下來剝奪睡眠的行為是其是最有害健康的,會導致焦慮與沮喪,漸漸地就成為壓力來源之一。

 

 

3.人際關係:中庸之道

現在多大學生因為沉迷網路而與現實疏離,常常「宅」在宿舍,人際關係就會漸漸孤立

有的人泛泛之交過多,加個Line或FB就說認識了一個新朋友,每天花許多時間周旋在寒暄問暖,卻沒有交心,也會莫名感到孤獨感。

現在的大學生在校園裡有更多的機會接觸到來自不同文化背景的同儕,例如現今有來自很多國家的交換學生

在人際互動方面固然增添豐富性,不過,就必須面對較以往更多元的價值觀

 

不同種族、性別、族群的學生對於人際的互動有不同的思維模式

在調適、因應的過程中就會產生壓力

且缺乏處理的技巧與適當的教導,結果通常不如意

更讓大學生心理備感挫折

 

例如有些人會「以別人的意見為意見」怕得罪別人,嘴吧上都說「好,都可以...」但心裡卻是有苦難言

而有些人則是一開始就非常大喇喇,時常拿別人開玩笑,是大家心中的哈拉王,剛開始大家會覺得:「他就只是直接了點吧?」

或許大家剛認識開一點小玩笑沒關係,但久而久之,大家也會覺得他說話很直接,而且沒去顧慮到他人的感受,用的都是萬年同樣的梗

 

或許考試是單打獨鬥,但是人際關係卻是團隊交流,很難學習的一門課,如何在人群中悠遊自在,考驗你如何取得平衡!

 

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4.未來展望:我想展翅高飛

大學生對自己所念科系是否為變換快速的就業市場所需會有深切的感觸,即便是自己喜歡的科系也會有此煩惱

更何況現在的大學生有時候選的科系都不是自己想要的,而是:「爸媽叫我填的...」

或是:「剛好分數到就上這間....」,不是自己想要的科系,對於本科系的市場就不會去做深入的了解,對自己的未來會相當的迷茫

 

覺得大學不是「由你玩四年」而是「讓你荒四年」

 

而不少大學生會嘗試轉系及轉學,中間的煎熬的讀書過程,看著大家都在玩社團,自己卻要在圖書館讀書

這期間的種種精神耗竭,例如要查想轉考的科系門檻,成績必須維持到班上前幾名?要考哪幾科?

準備考科的時候還要應付學校的期中期末考,有時候會把自己搞得焦頭爛額

最後有人堅持,有人則撐不下去選擇放棄,又掉回了「讓你荒四年」的輪迴裡

如此...大學生還是處在莫名的壓力下

 

所以大學生也不是沒有壓力((現在誰沒壓力?)),不過壓力都是可以調整的!最簡單就是從根本解決,例如找出「讓你被時間追著跑」的原因

或著慢慢學習在人際關係中的調節,當然一定有ATC小編沒說到的,但是老話一句「多嘗試你不知道的事,然後去篩選且調整」

就會找到適合你的生活方式,也就是...

調整再調整,變一隻無敵小強

 

From ATC全方位人才培訓營小編

 

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